Kinh nghiệm Chạy Bộ

Bạn muốn chinh phục thử thách Marathon 42,195km nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu?  Bài viết này sẽ giải đáp chi tiết “Marathon là gì?” và cung cấp Hướng dẫn đầy đủ cho người mới bắt đầu. Marathon là gì? Marathon là một cuộc thi chạy đường dài với quãng đường chính thức là…

“Brick là gì?” – Câu hỏi quen thuộc của những ai mới gia nhập thế giới Triathlon đầy thử thách. Brick Workout, không chỉ là bài tập kết hợp đạp xe và chạy bộ, mà còn là bí quyết luyện tập thông minh, giúp bạn chinh phục thử thách chuyển đổi môn đầy cam go….

Có bao giờ bạn tự hỏi “Medal là gì?” mà lại khiến các runner say mê đến vậy? Chiếc kỷ vật nhỏ bé ấy không chỉ là phần thưởng, mà còn là minh chứng cho nỗ lực phi thường, là “kho báu” lưu giữ những kỷ niệm khó quên trên hành trình chinh phục bản…

Expo là gì? Hơn cả một sự kiện thông thường, Expo chạy bộ là ngày hội bùng nổ dành cho cộng đồng yêu thể thao, là nơi những bước chân cuồng nhiệt cùng chung nhịp đập. Tại đây, bạn không chỉ đơn thuần nhận race kit, mà còn có cơ hội “cháy túi” với những…

VO2 Max là gì? Đây chính là thước đo thể hiện lượng oxy tối đa cơ thể hấp thụ và sử dụng trong một phút, thường được xem là “chỉ số vàng” đánh giá hiệu suất chạy bộ. Nắm vững bí mật về VO2 Max, bạn sẽ khai phá tiềm năng bản thân và chinh…

Jogging là gì? Bạn muốn bắt đầu tập thể dục nhưng lại e ngại những bài tập nặng? Vậy thì Jogging chính là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Jogging đơn giản là chạy bộ với tốc độ chậm và cường độ thấp, giúp nhịp tim bạn duy trì ở mức vừa phải, rất…

Chạy bộ là một hành trình đầy thử thách, nơi bạn không chỉ chinh phục những cung đường mà còn vượt qua giới hạn của bản thân. Trên hành trình ấy, DNF (Did Not Finish) – Không hoàn thành cuộc đua – có thể là một nốt trầm, nhưng không phải dấu chấm hết. Vậy…

Stamina – hay còn gọi là sức bền – chính là chìa khóa để bạn chinh phục những cung đường dài và đạt thành tích cao hơn trong chạy bộ. Vậy Stamina là gì? Làm thế nào để nâng cao sức bền hiệu quả và an toàn? Stamina là gì? Stamina, hay còn gọi là…

Chạy bộ – môn thể thao tưởng chừng đơn giản nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ chấn thương nếu không được thực hiện đúng cách. Và “bót chân” là một trong những cơn ác mộng thường gặp ở dân chạy, gây đau đớn, khó chịu và ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất luyện…

Chạy bộ không chỉ là hoạt động thể thao rèn luyện sức khỏe, mà còn là cả một hành trình chinh phục bản thân đầy cảm xúc. Trong cộng đồng chạy bộ, chắc hẳn bạn đã từng nghe đến cụm từ “Elite” – một danh xưng cao quý dành cho những cá nhân xuất sắc,…