Kinh nghiệm Chạy Bộ

Bạn là người mới tham gia chạy bộ và cảm thấy tò mò về tấm bảng số được các runner đeo trước ngực? Đó chính là BIB – “người bạn đồng hành” không thể thiếu trong mỗi giải chạy. Vậy BIB chạy bộ là gì?, ý nghĩa và cách sử dụng BIB như thế nào?…

Bạn là một runner đam mê chinh phục thử thách và thường nghe đến thuật ngữ “chạy Sub”? Bạn tò mò muốn biết Sub là gì và ý nghĩa của nó đối với runner? Hôm nay, chúng ta hãy cùng nhau giải mã thuật ngữ thú vị này nhé! Chạy Sub Là Gì? Giải Mã…

Bạn đang muốn bắt đầu chạy bộ hoặc muốn cải thiện thành tích chạy của mình? Vậy thì Pace là một khái niệm bạn không thể bỏ qua. Vậy Pace là gì? Pace chạy bộ là gì? Nó đóng vai trò như thế nào trong việc nâng cao hiệu quả chạy bộ? Hãy cùng Across…

Chạy bộ là một hành trình đầy thử thách và hứng khởi, nhưng đôi khi, “bỏ cuộc” lại là lựa chọn sáng suốt để bảo vệ bản thân. Vậy DNS trong chạy bộ là gì? Khi nào runner nên đưa ra quyết định khó khăn này? Cùng Across tìm hiểu thông qua thông tin dưới…

PR trong chạy bộ là viết tắt của cụm từ tiếng Anh “Personal Record”, có nghĩa là “Kỷ lục cá nhân”. Nói một cách đơn giản, PR là thành tích tốt nhất mà bạn đạt được trong một cự ly chạy nhất định, tính từ khi bạn bắt đầu chạy bộ cho đến thời điểm…

Chạy bộ là gì? Đây là một hoạt động thể dục đơn giản, dễ thực hiện, phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ. Nó là một bài tập cường độ trung bình giúp bạn đốt cháy calo, tăng cường sức mạnh cơ bắp, nâng cao sức bền và cải thiện chức năng hô…

Chạy bộ giảm cân là phương pháp đánh bay mỡ thừa tự nhiên giúp bạn lấy lại một thân hình cân đối, thon gọn. Tuy nhiên, việc chạy bộ đúng cách là điều mà không phải ai cũng biết. Vì vậy, trong bài viết sau đây, Across sẽ chia sẻ đến bạn những bí quyết…

Cách chạy bộ đúng cách là điều mà nhiều người đang tìm kiếm để rèn luyện thể chất, nâng cao sức khỏe. Việc chạy bộ đúng kỹ thuật còn giúp bạn tránh được những chấn thương không mong muốn có thể xảy ra trong quá trình chạy. Vì vậy, trong bài viết sau đây, Across…

Chạy bộ có giảm mỡ bụng không là thắc mắc của những người đang có ý định luyện tập bộ môn này để cải thiện vóc dáng. Đây là môn thể thao đơn giản, không cần sử dụng dụng cụ và phù hợp với nhiều đối tượng. Trong bài viết sau, Across sẽ giúp bạn…