Áo Chạy Bộ
Phụ Kiện Chạy Bộ
Giày Chạy Bộ
Các bài tập tăng cường phục hồi sau chạy bộ giúp phục hồi nhanh chóng và giảm nguy cơ chấn thương Chạy bộ là một trong những bài tập thể dục phổ biến và hiệu quả nhất để rèn luyện sức khỏe, tăng cường thể lực và duy trì vóc dáng. Tuy nhiên, sau khi…
Tại sao chạy bộ giúp giảm căng thẳng và lo âu? Chạy bộ không chỉ là một hoạt động thể chất tuyệt vời để cải thiện sức khỏe, mà còn là một phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng. Với những tác động tích cực lên cả…
Khi chạy bộ bạn có thể gặp nhiều chấn thương khác nhau, và có 10 chấn thương thường gặp khi chạy quá sức. Cách cơ thể bạn chuyển động giữ vai trò rất quan trọng. Vì vậy để luyện tập bộ môn chạy bộ, bạn cần chú ý một số yếu tố sau. Chấn thương…
CÁCH CHỌN ÁO CHẠY BỘ PHÙ HỢP Dù chạy nhanh hay chậm, hay mức độ chuyên nghiệp trên đường chạy thế nào, thì việc chọn đúng áo chạy bộ có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể về hiệu suất và sự thoải mái của người chạy. Hãy cùng ACROSS tìm hiểu các đặc…
Lịch tập chạy cho người mới Việc xây dựng lịch tập cho người mới bắt đầu cũng là điều rất được quan tâm. Bắt đầu một hành trình tập luyện là một bước đi quan trọng, đặc biệt đối với những người mới bắt đầu. Một kế hoạch tập luyện rõ ràng không chỉ giúp…
Ngăn ngừa chấn thương là yếu tố quan trọng để duy trì thói quen chạy bộ và đảm bảo hiệu quả tập luyện để đạt được việc chạy bộ đúng. Để chọn được hình thức tiếp đất phù hợp của bàn chân để chạy bộ đúng, bạn cần phải tìm hiểu và quan sát một…
HR là gì? Bạn có đang thắc mắc HR là gì? HR là viết tắt của Heart Rate, thường được gọi là nhịp tim hay nhịp đập tim. Đây là chỉ số cho biết trái tim bạn đập bao nhiêu lần trong một phút. Ý nghĩa của HR trong chạy bộ Trong chạy bộ, HR…
Pen là gì trong chạy bộ? Pen, hay còn được gọi là khu vực xuất phát, là một khái niệm quen thuộc trong các giải chạy bộ quy mô lớn. Vậy Pen là gì và tại sao cần phải phân chia Pen? Pen – Khu vực tập trung chiến lược Tưởng tượng bạn tham gia…
Chấn thương khi chạy bộ là điều không ai mong muốn nhưng lại thường xuyên xảy ra. Vậy khi gặp phải những cơn đau nhức do bong gân, trật khớp, đau cơ,… bạn cần phải làm gì? Hãy “bỏ túi” ngay phương pháp RICE – “bí kíp” sơ cứu chấn thương chạy bộ đơn giản…
Cadence là gì? Và tại sao nó lại quan trọng với những người yêu thích chạy bộ? Cadence, hay nhịp bước chạy, có thể là yếu tố then chốt giúp bạn cải thiện tốc độ, hiệu suất và giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Hãy cùng tìm hiểu về cadence và cách nâng cao cadence…
